PROMOCIJA GRUPNIH TRENINGA
Les Mills - TONE - Body Pump
Pridruži nam se 5. i 6. oktobra u Her Gymu na Novom Beogradu i besplatno isprobaj Les Mills treninge!
Doživite pravi fitnes spektakl
Iskoristi priliku da prvi saznaš sve o novom Les Mills Body Balance programu! Pored toga, predstavićemo i najnovija izdanja već popularnih programa Body Pump i Tone.
Šta te očekuje
- Besplatni treninzi – Dođi i isprobaj treninge Body Balance, Body Pump i Tone.
- Popusti na kupovinu – Uštedite prilikom kupovine treninga tokom događaja.
- Besplatni proteinski šejkovi i smutiji – Obezbeđeni od strane Her Gyma.
- Besplatna voda i čisti peškiri – Sve što ti je potrebno za udobnost tokom treninga.
- Ponesi samo patike za trening – Sve ostalo je obezbeđeno!
Body Balance
Body Balance je idealan trening za sve one koji žele da izgrade i fizičku i mentalnu snagu. Započinje zagrejavanjem inspirisanim taj-čijem, gde fokus usmeravamo na usklađivanje pokreta i daha. Sledi niz Pozdrava Suncu, kojima podižemo energiju, zatim položaji koji osnažuju naše telo i oni koji nas uravnotežuju. Nadovezuju se položaji za otvaranje kukova i deo iz pilates treninga, vežbe kojima jačamo duboke mišiće trupa koji daju stabilnost i potporu čitavom telu. U samoj završnici treninga slede joga položaji uvrtanja i vežbe za elastičnost zadnje lože koji nas uvode u divnu relaksaciju i opuštanje u ležećem položaju.
Body Pump
Fitnes program inspirisan treningom snage, zasnovan na naučnim istraživanjima. Dizajniran je tako da se tokom 55 minuta trajanja treninga uradi od 800 do 1000 ponavljanja angažujući sve veće mišićne grupe. Efekti ovakvog načina treniranju su povećana potrošnja kalorija tokom i nakon treninga, unapređenje izdržljivosti u snazi, tonirani i lepo oblikovani mišići celog tela, povećana snage core muskulature i povećanje gustine kostiju.
Les Mills Tone
Fitnes program koji kombinuje tri različita tipa treninga u jednu smislenu celinu: kardio trening, core trening i trening snage koji su praćeni odličnom muzikom koja motiviše i podiže nivo energije. Na ovaj način dobijaju se različiti modeli treninga koji mogu pružiti željene rezultate širokoj ciljnoj grupi. Veliki broj opcija višeg i nižeg intenziteta koje su za ovaj trening specifične pružaju mogućnost da treningu prisustvuju vežbači sa različitim nivoima fizičke forme, utičući na to da se na kraju treninga osećate uspešno i zadovoljno. Efekti ovakvog načina treniranja jesu povećana potrošnja kalorija, oblikovanje i jačanje mišića celog tela sa fokusom na core muskulaturu što dovodi do unapređenje celokupne fizičke forme.
